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Ce cours a été spécialement conçu par Sogyal Rinpoché après de nombreuses années d'enseignement en Occident. Il présente plus de 2 000 ans de sagesse et d'expérience bouddhistes d'une façon à la fois authentique, accessible et tout à fait adaptée à la vie moderne.

 

Sogyal Rinpoché est un maître de méditation tibétain de renommée mondiale. Il est également l'auteur du célèbre Livre Tibétain de la Vie et de la Mort.

 

Dirigé par des pratiquants expérimentés, ce cours propose une introduction complète à la méditation et montre comment elle peut libérer notre confiance, notre compassion et notre créativité naturelles.

 

Vous en retirerez une expérience authentique de la méditation, ainsi que tous les outils nécessaires pour en amener les bienfaits dans chaque aspect de votre vie quotidienne.

 

Le module 1, cours d’introduction en 6 séances organisé sur un trimestre :

 
·      Séance d’accueil
·      Première séance : qu’est-ce que la méditation
·      Deuxième séance : le contentement
·      Troisième séance : l’esprit
·      Quatrième séance : les bienfaits de la méditation
·      Cinquième séance : l’intégration

Les personnes ayant suivi l'intégralité du module 1 auront par la suite la possibilité de poursuivre et d'approfondir leur pratique de la méditation avec les modules 2 à 6.

 

Éléments principaux du cours :


·      Des extraits vidéo d’enseignements
Les extraits des enseignements de Sogyal Rinpoché constituent le cœur de chaque séance.
·      Des réflexions
Afin de vous permettre de vous imprégner des enseignements, il y aura la possibilité de poster des réponses à des exercices de réflexion basés sur le sujet de la séance en cours.
·      De l’étude personnelle
Pour apprendre à faire une place à la méditation dans notre vie, il est important d’apprendre à se souvenir des enseignements quand nous en avons besoin. Toutes les deux semaines, vous aurez à répondre à quelques questions d’étude basées sur ce que vous aurez entendu dans les enseignements.
·      La pratique de ce qui a été présenté
La meilleure façon d’apprendre à méditer est de le faire. Toutes les deux semaines, nous vous proposerons un programme de pratique et quelques méthodes spécifiques à essayer.
·      De l’intégration
Toutes les deux semaines, nous vous proposerons des exercices à essayer entre les séances pour vous aider à intégrer la méditation dans la vie quotidienne.

Pré requis : Ce cours est ouvert à tous, que ce soit votre première expérience en méditation, ou que vous ayez déjà pratiqué la méditation dans une tradition différente et souhaitez apprendre les méthodes que Sogyal Rinpoché enseigne.

Il nécessite d’avoir un accès régulier à un ordinateur et à internet. Même si le site internet d’étude est conçu pour garantir une simplicité d’utilisation, il est préférable d’avoir un minimum de familiarisation avec ce type de communication. Un engagement régulier d’étude et de pratique personnelles est préconisé.

 

Matériaux recommandés : Le livre tibétain de la vie et de la mort, Sogyal Rinpoché, édition Le livre de poche.

Pour toute infomation sur les prochaines sessions, contactez Nathalie, la coordinatrice des cours en ligne francophones, à cette adresse :


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